Symphysenlockerung nach der Geburt

Hallo,

ich habe vor 2,5 monaten mein 2. Kind bekommen und seitdem Schmerzen in der Symphyse. Die Schmerzen kamen eigentlich erst richtig zur Geltung als ich wieder anfing mich mehr zu belasten. Kann keine längeren Spaziergänge machen.Einseitige Belastungen, Fahrradfahren und die meisten Gymnastikübungen sind auch mit Schmerzen verbunden.

Wie sollte man sich verhalten? Heben? Übungen?

Ist echt blöd...abgesehen von der Kleinen habe ich noch einen 21 Monate alten Sohn, der ziemlich aktiv ist.

Hoffe, es kann mir hier jemand weiterhelfen...