zurück| Geschrieben von Hotsprings am 20.01.2009, 13:12 Uhr |
Mitessen am Familientisch?
Wie macht ihr das denn?
Die Kleinen sollen ja mit einem Jahr pro Tag 80 Gramm Brot, Getreide futtern, 120 Gramm Gemüse, 120 Gramm Kartoffeln (Reis, Nudeln), 120 Gramm Obst, 30 Gramm Fleisch, 300 ml Milch / Milchprodukte, 15 Gramm Butter / Margerine und höchstens 100 Kalorien was süße (Marmelade, Pudding usw.)
Wie sieht den euer Tagesplan aus. Unserer sieht so aus am Wochenende zumindest:
Morgens 7 Uhr:
200 bis 270 ml Milch
Vormittags 9 Uhr:
1 dünne Scheibe Brot mit Wurst
Mittags 12 Uhr:
ein 12 Monatsgläschen bzw. ich versuche mich grade mit was passendem von uns.
Nachmittags 15:30 Uhr:
ein GOB entweder Glächen oder selbstgemacht, Alternative gesucht !!!
Abends 18:30 Uhr:
200 Gramm Milchbrei oder was von uns mit.
Er isst bei der TaMu warm, meist Nudeln, Kartoffeln, Reis mit Gemüse und Soße. Fleisch fehlt da. Wo packe ich das am besten hin? Wenn er zur TaMu geht fällt ja vormittags weg. Da bekommt er bei der TaMu nen Joghurt. Nachmittags bekommt er Obst.
Ich bin grade echt überfragt wie ich nen Plan zusammenstelle, der gesund und ausgewogen ist.
Beitrag beantwortenRe: Mitessen am Familientisch?
Antwort von Carol25 am 20.01.2009, 14:47 Uhr
Joghurt geht gut auch nachmittags (Naturjoghurt 3,5% Fettanteil) mit Obstmus oder frischem Obst kleingeschnipselt halt. Obstschnitze von Banane und weicher Birne als Fingerfood anbieten.
Frischkäseaufstrich geht gut mal statt Wurst, ansonsten geht Wurst ja auch als Fleisch oder? Gemüse geht auch als Fingerfood zum Knabbern, falls Zähne vorhanden. Reiswaffel oder Dinkelstange für zwischendurch (ungesalzen).
Wenn er jetzt mal 2 Tage kein Fleisch isst, sicher kein Problem, dafür isst er dann am anderen Tag sicher nicht nur 30g.
LG!
Carol25
Re: Mitessen am Familientisch?
Antwort von knuffelbär am 20.01.2009, 15:29 Uhr
Ich achte insgesamt darauf, dass die Ernährung von uns allen ausgewogen ist und denke da er bei uns mitisst bekommt er auch alles was er braucht.
Ich gebe eben 2 Mal Obst am Tag (vormittags und nachmittags, da bstehe ich auch drauf, während er in Betreuung ist, dort darf er alles essen, auch wenn das ein oder andere mal nicht ganz in mein Ernährungskonzept passt, aber vorher muss er sein Stück Obst gegessen haben, da werde ich auch in der nun bald folgenden KiTa drauf bestehen.
Meine Güte, Du bist ja inzwischen ein wandelndes Lexikon!
Antwort von Leewja am 20.01.2009, 17:36 Uhr
Ich habe mir ab einem jahr gar nicht mehr soviel gedanken gemacht, jedenfalls nicht in Grammangaben - er isst, bis er satt ist und zeigt sehr deutlich, wenns mehr sein soll oder wennn er satt ist.
Wenn was "fetteres" gab oder nur wenig Gemüse, bekommt er halt Obst statt eines nachschlags...
Re: Mitessen am Familientisch?
Antwort von Cata am 20.01.2009, 21:02 Uhr
Die Ernaehrung nach Plan funktioniert schon nicht bei meinem 4jaehrigen. Babylein mag erst recht nicht immer alles. Da die interessantesten Dinge eh auf unseren Tellern sind, isst sie halt vom Tisch mit was geht. Alternativ wird bei uns noch gestillt, so weiss ich wenigstens, dass sie von allem genug hat.
Brot wird bei uns nur zerpopelt und unterm Tisch verteilt, Fleisch geht nur ganz wenig, versteckt im Gemuesebrei.
Cata
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