zurück| Geschrieben von JaMaMama am 11.04.2010, 21:40 Uhr |
Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Hallo!
Ich plage mich seit der Clomi Zeit mit 8 kg mehr auf den Rippen rum, die mir gar nicht gefallen. Jetzt habe ich beschlossen abzunehmen 10 kg!
Wiege jetzt 71kg, so viel wie noch nie und habe gerade mit etwas Bewegung angefangen! 10m Min. laufen (durch´s Haus!!!!), einige Sit ups, einige Liegestütz, einige Beckenlifts, Beine kreisen im Liegen und noch ein zwei andere Übungen, insgesamt so 25 Min.! Wenn ich jetzt noch meine Ernährung umstelle, bzw, Süßkram und Fett reduziere und alle 1-2 Tage diese Übungen mache, ob das so klappt??? Hat jemand Erfahrungen mit so nem Abnehmkonzept???
Suche auch Gleichgesinnte die mitmachen, um die Motivation zu erhöhen!
Viele Grüße Steffi
Beitrag beantwortenRe: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von Emja am 11.04.2010, 21:46 Uhr
hey!
ich wiege ca 60 kg..und habe durch trennkost echt erlebt das man abnehmen kann...
süßkram weg lassen, abends keine kohlenhydrate..
hat gewirkt..
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von Scarlett79 am 11.04.2010, 21:50 Uhr
Hallo Steffi,
ich mache relativ viel sport. Also da ich keine Fitnessclubfan bin, mache ich zu Hause workouts die sehr effektiv sind. Ich vermute mal, es geht dir nicht um Muskelaufbau sondern um Formung und Straffung. Ich kann dir da die Workoutreihe für zu Hause von "Fitnessraum" empfehlen. Die sind sehr effektiv und auch nicht teuer.
Ernährung? Ja da bin ich Profi. Also das übliche erstmal, viel Wasser, Obst und Gemüse. Abends eher eiweissreich essen. Und gönne dir einen Tag in der Woche, wo du sündigen darfst.
Und denk daran: Am Anfang geht es relativ schnell mit den Pfunden. Aber hauptsächlich geht es ums halten.
Hast du denn schon mal deinen BMI berechnet?
So ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen.
Viel Erfolg.
GlG
Claudia
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von JaMaMama am 11.04.2010, 21:50 Uhr
Hast Du auch Sport gemacht und wieviel hast Du dabei abgenommen, in welcher ZEit??? Klar, ich will ja nicht zu schnell abnehmen, macht ja keinen Sinn, musste nur noch nie ne Diät machen, hat sich immer von selbst geregelt, wenn ich mal zwei drei Kilo mehr hatte, aber jetzt!!!
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von JaMaMama am 11.04.2010, 21:52 Uhr
Ja, BMI darf mx 25 sein, ich bin bei 24,9!!! Also noch drin, fühle mich aber gar nicht wohl und ja, es muß dringend was gestrafft werden!!"!!
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von Emja am 11.04.2010, 21:52 Uhr
ne sport habe ich nicht gemacht. wäre aber besser gewesen..dann hätts noch besser geklappt. ich habe in einer woche ca 2 kg verloren..aber dann aufgehört.. irgendwie..
doof..jetz bereue ichs..
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von 3Jungs-mama am 11.04.2010, 22:11 Uhr
ich gehe seit januar ins fitnessstudio obwohl ich das von der körpermasse her nicht nötig hätte bin 163cm 53kg schwer.
ich möchte einfach auch alles ein bisschen straffen,aber bin sonst ganz zufrieden für das ich 3 kinder hab :-)
Aber fitness tut auch der psyche und überhaupt der gesundheit gut,herzkreislauf usw. mögen das.:-D
und ich fühl mich echt besser :-)
lg und viel erfolg
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von emres am 11.04.2010, 22:19 Uhr
ohja, ich muß eigentlich auch.
war im oktober bei 67kg, nach der geburt. ich bekomm es nicht weg. der bauch ist hartnäckig sieht immer noch wie babybauch aus. schlimm. möchte gern wieder 60 kg, hatte mit 62 in die schwangerschaft gestartet.
vielleicht ist der frühling auch ansporn. achja, ich bin 162cm groß.
lg Anett
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von JaMaMama am 11.04.2010, 22:21 Uhr
Ich bin 169cm groß und habe auch immer so 62 oder 63 kg gewogen, hatte das auch nach den Schwangerschaften weg, aber das Clomi hat voll reingehauen!!!
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von NukisMama am 11.04.2010, 23:36 Uhr
Hallo Steffi,
ich nehme mir das auch jeden Zyklus vor, noch ein Kilo abzunehmen, wenn es nicht geklappt hat. Aber nie schaff ich das. Also ich wär dabei, wenn Du Mitstreiterinnen suchst.
Das Abnehmkonzept enthält etwas Bewegung und das ist prima. Versuchs mal zusätzlich mit viel Wasser trinken: das zügelt den Appetit und kurbelt den Stoffwechsel an.
Gute Erfahrungen hab ich auch mal mit zwei Tagen nur Reis und Ananas essen (so viel man will): entwässert super und motiviert, weil man hinterher so zwei Kilo schon weniger hat. Ist ein schöner start.
Alles Liebe
Annette
Re: Wenn nicht schwanger, dann abnehmen!
Antwort von Siraaa am 12.04.2010, 7:52 Uhr
ich wäre über diese kilozahlen glücklich....
ich habe nie probleme mit dem gewicht gehabt, kann essen was ich will. aber mit jeder schwangerschaft kamen die kilos und gingen nicht weg. nach dem kh, also nach der geburt wog ich nur 1-2 kilo meist weniger wie bei der ss.... vor meiner ersten ss war ich bei 58-60 kilo bei 1,64m.... heute bin ich leider bei 95kilo. ich sollte eigentlich lieber erst abnehmen, bevor ich nochmal schwanger werde. aber m it dem abnehmen klappt es irgendwie nicht. egal wie ich die sache angehe.... aber ich muss das schaffen... bin so träge.... hab auch ne schilddrüsen unterfunktion, aber seit der tabletten tut sich da leider auch nicht wirklich was.... naja...
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