Selbstbewusstsein stärken?

Das ist doch ein guter Ansatz. Du merkst wo es hakt und willst das verändern. Ich glaube, daß man sowas lernen muss. Schritt für Schritt.
Immer ein bißchen mehr über seinen eigenen Schatten springen und immer ein bißchen weiter gehen. Und die positiven Erfahrungen werden dann als Erfolgserlebnisse gespeichert und motivieren zu mutigeren Aktionen.

Wenn Du bspw. schlecht Kontakte knüpfen kannst oder schlecht ins Gespräch kommst, teste einfach verschiedene Situationen. Frag einen netten Menschen nach dem Weg. Auch wenn Du ihn (den Weg) kennst. Mache einem wildfremden Menschen ein Kompliment - mehr als den Kopf schütteln wird derjenige nicht. Aber wahrscheinlich wird er positiv überrascht sein und Du freust Dich, weil er sich freut. Aber sowas muss natürlich ernst gemeint sein.

Frage andere ehrlich nach ihrer Meinung zu Dir und versuche, die Kritik die folgt, zu nutzen und positiv zu verwandeln. Das ist vermutlich nicht einfach.

Unsere VHS hat mal einen Kurs angeboten "Selbstdarstellung". Da ging es darum, sich selbst anderen vorzustellen und die Frage, wie man auf die anderen wirkt. Selbst- und Fremdbild etc. Das fand ich super interessant und auch sehr gut. Vielleicht gibt es das bei Dir ja auch?