Schlafstörungen

Ich kenne diese Grübelphasen auch und habe auch schon alles mögliche versucht, diese zu umgehen.

Früher ins Bett oder viel später. Kakao getrunken oder ein Glas Wein vor dem Einschlafen, kaltes Schlafzimmer oder warmes. Genützt hat es nix.

Bei mir läuft dann mein ganzes Leben wie ein Laufband bei ntv vor mir ab, manchmal auch mehrere Bänder. Bei Stress natürlich intensiver, als in ruhigen Phasen.

Geholfen haben mir ein bisschen die Entspannungsübungen nach Jacobson. Da liegt man nicht nur rum, sondern muss aktiv seine Arme oder Beine anspannen. Das lenkt mich dann ab - manchmal.

Was mich immer wieder beruhigt ist der Satz:
Die dunkelste Stunde ist die vor dem Sonnenaufgang....

Hilft dir jetzt bestimmt nicht viel weiter, aber so geht es mir.
Franziska