auch mein Problem

pünktlich gegen 4 Uhr. ( Stunde des Wolfes - google mal - du bist nicht allein. Liegt am Melatonin....)
Oder ich schrecke kurz nach dem (absolut unproblematischen) Einschlafen abends wieder hoch und liege dann total fit für Stunden wach, um Minimalprobleme rauf- und runterzugrübeln.
Organisches ist abgeklärt (Hormone, Schilddrüse) - ist wohl die Psyche.
Vor richtigen Schlafmitteln schrecke ich zurück, nehme aber dann so ein bis 2 Tryptophan-Tabletten, die oft, aber nicht immer, wirken. Wenn nichts wirkt, steh ich lieber auf und arbeite irgend was.