Muskelaufbau Iliosakralgelenk

Einige Yogaübungen sind gut für den Bereich.....Ich hatte letztes Jahr massive Probleme mit dem ISG. Habe allerdings Krankengymnastik gemacht und auch im Anschluss ein gutes Jahr meine Bauch - und Rückenmuskulatur unter Anleitung eines Physiotherapeuten in einem dem Krankengymnastikzentrum angeschlossenen " Fitnessstudio " aufgebaut. Auch mir hat man gesagt, dass derMuskelaufbau langfristig erfolgen muss. Vor allem auch der Bauchmuskulatur. Viele denken ja bei ISG Beschwerden nur an den Rücken...... .

Googeln und dann " nachmachen " finde ich ein bisschen mau. Da kann man auch viel falsch machen . Ich würde etwas unter Anleitung suchen.