zurück| Geschrieben von Fredda am 18.06.2014, 15:58 Uhr |
Muskelaufbau Iliosakralgelenk
Meine Tochter (10) soll Übungen dazu machen, der Osteopath sagte, ich solle mal googlen…
Beitrag beantwortenRe: Muskelaufbau Iliosakralgelenk
Antwort von Himbaer am 18.06.2014, 16:19 Uhr
Toller Osteopath.....
Das Problem bei der Geschichte ist, es gibt keine Muskeln die das Iliosacralgelenk (ISG) stabilisieren.
Deiner Tochter bleibt nichts anderes übrig, als die Muskeln rundherum aufzubauen, Rücken, Bauch, Hüfte.
Wichtig sind auch Übungen für die autochtone Rückenmuskulatur, das ist die ganz tief liegende und von Wirbel zu Wirbel gehende und (leider) nur reaktiv arbeitende Muskulatur.
Da findest du tatsächlich schöne Übungen bei youtube zu.
Und ganz ehrlich, nach der Aussage würde ich mir einen neuen Osteopathen suchen. Das geht gar nicht. Der sollte deiner Tochter lieber zeigen was sie machen soll, v.a. damit sie es richtig macht.
Viele Grüße
Re: Muskelaufbau Iliosakralgelenk
Antwort von roxithro am 18.06.2014, 16:27 Uhr
Einige Yogaübungen sind gut für den Bereich.....Ich hatte letztes Jahr massive Probleme mit dem ISG. Habe allerdings Krankengymnastik gemacht und auch im Anschluss ein gutes Jahr meine Bauch - und Rückenmuskulatur unter Anleitung eines Physiotherapeuten in einem dem Krankengymnastikzentrum angeschlossenen " Fitnessstudio " aufgebaut. Auch mir hat man gesagt, dass derMuskelaufbau langfristig erfolgen muss. Vor allem auch der Bauchmuskulatur. Viele denken ja bei ISG Beschwerden nur an den Rücken...... .
Googeln und dann " nachmachen " finde ich ein bisschen mau. Da kann man auch viel falsch machen . Ich würde etwas unter Anleitung suchen.
Die gängigen Bauchmuskel-Übungen hat mir mein KG verboten
Antwort von Trini am 18.06.2014, 21:01 Uhr
Also keine Situps.
Die trainieren falsch gemacht nämlich den Hüftbeuger und reißen das ISG immer wieder raus.
Trini
Re: Und das rechnet er als "Beratung" ab?
Antwort von Franke am 18.06.2014, 21:32 Uhr
Googeln Sie mal . . .
Re: Muskelaufbau Iliosakralgelenk
Antwort von Babyproject05 am 19.06.2014, 7:42 Uhr
Unterschreibe bei Himbaer!!
Mein Lieblingshausarzt verschreibt schon lange keine KG mehr sondern empfielt einen bestimmten Sportkurs, der selbst zu bezahlen ist, der aber richtig was bringt!! Das ist noch wesentlich mehr als Rückenschule sondern so eine Art paramilitärisches Zirkeltraining. Die Leute lieben es!!!
Re: Muskelaufbau Iliosakralgelenk
Antwort von Himbaer am 19.06.2014, 8:00 Uhr
Paramilitärisches Zirkeltraining, das gefällt mir. 
Wie heißt das denn genau?
Re: Muskelaufbau Iliosakralgelenk
Antwort von sojamama am 19.06.2014, 12:36 Uhr
Grundsätzlich finde ich Schwimmen immer gut für Kinder.
Für den Rücken sagt unser Kinderarzt immer, ist das super.
Muskelaufbau im unteren Rückenbereich ist schon gut, das stabilisiert. Gerade sitzen allein ist auch schon wichtig, evtl. auf einem Ball oder so ein Hocker, der wackelt. So MUSS man eine gerade, gute Haltung einnehmen.
Habt Ihr evtl. einen Krankengymnasten in der Nähe, der auf Kinder spezialisiert ist? Der könnte da sicher auch noch ein paar gute Tipps haben.
Einfach mal googeln... ist ja schon etwas unverschämt, vor allem, wenn die Übungen dann vielleicht nicht richtig gemacht werden... das wäre ja dann auch blöd.
Kinderyoga soll toll sein, für die Haltung, für die Konzentration, für alles eigentlich. Meine Mama macht das ab und an mit meiner Tochter.
melli
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