zurück| Geschrieben von andrea_m am 30.01.2014, 9:57 Uhr |
laufen, wieviel km kann man schaffen
wenn man gerade erst damit anfängt und ca. 2-3 mal die Woche trainiert.
im moment bin ich bei 4 km *g*
ist es machbar anfang mai 10km zu schaffen? oder sogar mehr?
danke
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Das geht auf jeden Fall...
Antwort von MM am 30.01.2014, 10:01 Uhr
.... wenn du so oft trainierst. Bis Mai sind es ja noch über drei Monate, also wenn du am Ball bleibst, dürten 10 km oder auch mehr kein Problem sein.
Ich lasse das Laufen ja momentan leider etwas schleifen... :-/ muss mich mal in den Hintern treten ;-)!
Re: laufen, wieviel km kann man schaffen
Antwort von Anja+Calvin am 30.01.2014, 10:03 Uhr
Ja, das ist machbar. Ich hab letztes Jahr Ende Januar angefangen und bin Ostern 12 km gelaufen.
Bei Laufen kommen die Fortschritte sehr schnell.
Re: laufen, wieviel km kann man schaffen
Antwort von Häsle am 30.01.2014, 10:13 Uhr
Wenn du dran bleibst und dir nach dem Laufen nicht die Füße oder der Rücken wehtun, dürfte das kein Problem sein. Kondition und Muskeln entwickeln sich bis zu einer individuellen Grenze beim Laufen ziemlich schnell, wenn es die Knochen und Sehnen mitmachen.
Re: laufen, wieviel km kann man schaffen
Antwort von andrea_m am 30.01.2014, 10:17 Uhr
danke.
ich überlege nämlich hier "http://www.wingsforlifeworldrun.com/" teilzunehmen, und auch wenn es kein wettkapf im sinne von ist, möchte ich doch ein bisschen etwas schaffen :-)
Re: laufen, wieviel km kann man schaffen
Antwort von shinead am 30.01.2014, 10:31 Uhr
Schau mal hier: http://www.runnersworld.de/trainingsplan/10-km-trainingsplaene.278383.htm
Wenn Du Dich an den Trainingsplan hältst, sollte das auf jeden Fall machbar sein!
Viel Erfolg!
Re: laufen, wieviel km kann man schaffen
Antwort von Maxikid am 30.01.2014, 12:50 Uhr
Klaro schafft man das. Z. Zt. kann ich nicht so viel laufen, wg. meiner OP. Ansonsten waren es immer 3x 10 Kilometer in der Woche. LG maxikid
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