ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben

Erstmal den Kopfstreichler.

Das war sicher ein Schock für Dich.

Beruhige Dich erstmal und überlege dann was sich da an schlechten Essensgewohnheiten eingeschlichen haben.

Erster Tipp: Besorg Dir einen Hometrainer.

Am besten ein Liegeeergometer (auch Recumbent Bike). Das funktioniert auch abends mit nem Buch in der Hand noch ganz gut.
Ist nicht sooooo der Hammer für die Fettverbrennung, aber besser als der Crosstrainer, der dann nicht benutzt wird, weil er, abends wenn man endlich Zeit hat, zu anstrengend ist...

Ein paar einfache Übungen zum Po-Liften und Buchmuskeltraining dazu, das bringt schon was.

Diäten finde ich doof und unsinnig. Daher würde ich es immer erstmal mit Sport versuchen.

LG

Jessi