Entscheidung treffen/ Ängste

deine ängste scheinen ja im kontrollverlust ihren ursprung zu haben, so wie es sich hier liest.

daher würde ich, bis die therapie anfängt, zumindest mal kleine übungen versuchen, wo du kontrolle bewusst abgibst und jemand anderem vertraust.
lass deine kinder mal sachen für dich/euch entscheiden und deinen mann auch.

dann tritt hoffentlich ein lerneffekt ein, dass es gar nicht so schlimm ist und keines der horrorszenarien eingetreten ist.