stark über gewichtig

Hallo.
Also ich bin mit.....ca 86 kg gestartet. Hatte seit Februar durch Kohlenhydratarme Ernährung 13 kg abgenommen. Alles futsch.
Ich war kurz vor nmt auf 89kg und hab sie nicht, wie sonst jeden Monat, nach ein paar Tagen verloren. Na gut nun weiß ich ja auch wieso
Ich bemüh mich locker zu bleiben und alles irgendwie im Rahmen zu halten. Die Quälerei geht früh genug wieder los.
Ich esse morgens eine Banane und minischüssel cornflaces oder Joguhrt. Mittags Salat mit Dönerfleisch, oder Suppen, Ratatouille oä. mit einer Scheibe Brot.
Zum Abendbrot Spinat, Rührei oder Spiegelei, Brühe, Salat (aber ohne Blattkram...belastet meinen Bauch Abends zu sehr), gebratene Paprika mit Frischkäse oder Pilzpfanne....sowas halt. Zwischendurch Wasser und ich hab mir angewöhnt obst oder Möhrensticks in der Tasche zu haben, weil ich ständig Appetit hab.