stark über gewichtig

Merkst du das? Du hast für alle Ratschläge Gegenargumente...
Ernährung Gemüse statt Obst (wegen des Fruchtzucker) zähne...
Bewegung (ich hab genug Stress wegen den Kindern und Rückenprobleme)

Ich kann dir ech sagen das Müsli oder Hafer gesund sind aber Kalorienbomben hoch 10!!!

Was dir helfen könnte ist ein Termin bei einer Ernährungsberatung (Überweisung bekommst beim FA oder auch Hausarzt!) die dir einen richtigen Plan erstellen.
Zudem kann ich dir zu wassergymnastik raten (oft gibt es Kurse von der Krankenkasse)

Diät ist in der ss echt nicht das wahre...

Ich wünsche dir alles gute und das du es schaffst zumindest später ein wenig Gewicht zu reduzieren. Es lohnt sich!!!!