zurück| Geschrieben von koalabarechen82 am 07.02.2011, 0:24 Uhr |
Wieviel darf ich in der Woche abnehmen wenn ich voll stille?
Hallo,
da ich heuer Ende August kirchlich und in weiss heirate,und ich mich schon mein ganzes Leben auf diesen Tag freue,möcht ich gern wunderschön aussehn;-)
Leider hab ich keine Traumfigur,und durch die ss natürlich noch mehr auf den Rippen.
Auch gehör ich zu der Sorte Frau die leider nicht durchs stillen abnehmen,im Gegenteil,hab sogar zugenommen,da ich unheimlich Heisshunger auf Süsses habe und dem kaum nachgeben kann :-(.
Wie kann ich es schaffen abzunehmen ohne das ich mein Baby,das ich noch voll stille damit schade?Wieviel darf ich überhaupt abnehmen,und wie schaff ich es,meinen Heisshunger auf Süsses zu unterbinden???Bin langsam verzweifelt,denn an diesen Tag denkt man doch sein ganzes Leben,will da nicht wie ne Tonne im Zelt aussehn :-(
Lg koala mit Maxi 14 Wochen alt (Vollstill-Baby:-) )
Beitrag beantwortenRe: Wieviel darf ich in der Woche abnehmen wenn ich voll stille?
Antwort von Taika am 07.02.2011, 7:50 Uhr
Hi,
wirklich helfen kann ich dir leider auch nicht. Ich habe das gleiche Problem wie du. Ich war sonst immer recht schlank, aber durch die Schwangerschaft habe ich auch noch ein paar Kilo zuviel auf den Rippen. Ich machen nun seit gut 2 Wochen "Diät". Also, ich esse fast keine Süßigkeiten mehr (auch wenn es schwer fällt) und die Essensportionen habe ich auch reduziert. Und soll ich dir was sagen? Ich habe noch NIX abgenommen 
Langsam bin ich auch echt verzweifelt. Mein Kleiner ist nun 9 Monate alt.
Ich hoffe bei dir läuft es besser und du nimmst schneller ab...
Sorry, für dich leider kein hilfreiches Posting 
Wünsch dir aber eine schöne wunderschöne Hochzeit!!!!
LG
Re: Wieviel darf ich in der Woche abnehmen wenn ich voll stille?
Antwort von Expo2 am 07.02.2011, 8:14 Uhr
HI,
also gesund ist halt keine Diät, aber eine Ernährungsumstellung wie z. Bsp Weight Watcher. In ihrem Programm sind auch Stillende berücksichtigt, früher hat man da mehr Points bekommen.
Mit der Ernährungsumstellung kannst du wöchentlich 500 Gramm abnehmen, was 2 kg im Monat sind. Kommt jetzt drauf an wann du heiratest, wie nun dein Ziel aussieht es zu erreichen.
GLG
Ex
Re: Wieviel darf ich in der Woche abnehmen wenn ich voll stille?
Antwort von AlexaSchwerin am 07.02.2011, 8:58 Uhr
Normal sagt man, dass man die Zeit, in der man in der Schwangerschaft zugenommen hat auch wieder braucht, um die Kilos zu verlieren. Das wäre das gesunde Maß. Jede Diät würde wichtige Nährstoffe, die Dein Kind braucht, unterbinden. Also hilft nur der Verzicht auf Süßes, oder vielleicht Umstieg auf weniger fettiges, wie Gummibärchen, Rückgriff auf mehr Obst etc. Dann ballastreich essen, das macht satt, und viele kleine Mahlzeiten statt Große. Auch Bewegung ist das Beste, jetzt, wo es wieder schön wird, zweimal am Tag für mindestens ne Stunde raus und auch mal unbequeme Wege mit Anstiegen nutzen und im schnelleren Schritt laufen. Und natürlich viel Wasser trinken.
Bis August ist ja noch ne Weile hin, da bekommst Du schon das eine oder andere Kilo runter.
Re: Wieviel darf ich in der Woche abnehmen wenn ich voll stille?
Antwort von Morgen am 07.02.2011, 9:40 Uhr
Also, mit gesunder Ernaehrung und Sport darfst du auf alle Faelle abnehmen, das schadet weder dir noch deinem Kind. Du hast ja ein tolles Ziel im August, das ist auch ein sehr realistischer Zeitrahmen.
Ich habe manchmal kirchliche Fastenzeiten eingehalten, und habe bemerkt dass ich relativ gut abnehme, wenn ich gezielt bestimmte Sachen weglass und alle andern normal weiter ess, z.B. Alkohol (das wirst wahrscheinlich eh schon), z.B. Schokolode (also nicht Mal ein Tiramisu, wo Kakaostaub drauf ist (aber z.B. andere Suessigkeiten schon noch), z.B. kein Fleisch. Das ist der Ansatz etwas weglassen, der ist manchmal hart, aber wenn man sich nur ganz wenige Dinge raussucht schon manchbar.
Etwas weniger hart erscheint mir der "Ersetzen" Ansatz, also etwas weniger gesundes durch etwas gesundes ersetzen, da gibt es dann auch keine Mengenbeschraenkung und hilft trotzdem: Z.B alle Weißmehlprodukte durch Vollkorn zu ersetzen. Eine Gemuesesorte und einen Salat als Beilage zu jedem Essen. Und diese Dinge absolut ohne Mengenbeschraenkung.
Und natuerlich Bewegung. Da muss man erst reinkommen. Mit Baby bietet sich Spazierengehen an. Mit Wagerl oder, wenn der Rücken mitmacht mit Tragetuch. Ueberhaupt das Kind viel im Tragetuch oder in der Tragehilfe rumtragen verbrennt auch Kalorien. Immer die Treppen nehmen statt dem Aufzug. Also fuer die Zeit von jetzt bis August nahc und nach ein paar solche REgeln einfuehren. Und z.B. die Sonntage zur Ausnahme erklaeren, wo dsoviel Schoki essen darfst wie du u willst. Dann ist es leichter, waehrend der WEoche keinen zu essen. Das sind halt alles so Tricks, keiner davon schadet der GEsundheit, und mit etwas rumtesten und dem grossen Ziel vor Augen geht das sicher.
14 Wochen ist noch nicht lange her, aber in 6 Monaten wirst du bestimmt auch von alleine wieder etwas mehr abgenommen haben, gerade jetzt wo der Sommer kommt und man wieder besser raus kann!
Alles Liebe!
Abgesehen davon
Antwort von Morgen am 07.02.2011, 9:45 Uhr
hat noch jede Braut die ich gesehen habe umwerfend ausgesehen, ganz egal welches Gewicht! Ich glaub ich hatte an meinem Hochzeitstag mehr auf der Waage als je zuvor und je danach (Schwangerschaften ausgeschlossen) aber in einem Brautkleid sieht doch jede Frau hervorragend aus!
Re: Wieviel darf ich in der Woche abnehmen wenn ich voll stille?
Antwort von anouschka78 am 07.02.2011, 13:35 Uhr
Man sagt so 1kg in 2 Wochen wäre gut. Egal ob stillend oder nicht, das ist ein "gesunder" Durchschnitt.
Ich persönlich habs mit WeightWatchers geschafft. Da ging es auch mit dem Süssen, da wusste ich genau wieviel ich mir genehmigen darf und es war kein Problem sich daran zu halten. Kostet zwar ein wenig aber für mich hat es sich gelohnt, habe dadurch 15 SS-Kilos total easy abgenommen.
Anouschka
Re: Abgesehen davon
Antwort von Ingi74 am 07.02.2011, 14:34 Uhr
Ja genau! Weil du nämlich vor Glück strahlen wirst!
Ansonsten kann ich den anderen nichts hinzufügen - Sport und gesunde Ernährung sind das A und O und ja auch für immer gut.
Allerdings würde ich die Schoki nicht durch Gummizeug ersetzen - der Zucker macht auch dick und ist ungesund (außerdem schmeckt es nicht so gut, oder?).
Viel Erfolg von einer, die gerade (gefühlt) sicherlich an die 3kg bei einem Magen-Darm-Infekt abgenommen hat ;)
Re: Wieviel darf ich in der Woche abnehmen wenn ich voll stille?
Antwort von koalabarechen82 am 09.02.2011, 13:18 Uhr
danke ihr seit echt lieb :-)
naja dann hoff ich jetzt einfach mal,das ichs schaffe,hab mir ja das Buch: Abnehmen nach der ss gekauft.
Ist leider nur sehr einseitig,werd auch einige Rezepte von den für die Nicht Stillenden Mütter übernehmen.
Kennt wer das Buch und hat damit Erfahrungen?
Möcht ja immerhin gute 25 kg abspecken....:-(
Denk allerdings nicht das ichs schaffe.....naja weiss echt nicht ob ein Brautkleid in Grösse 46 noch toll aussieht???
Okay,ich bin 1,70 m gross und es ist soweit gut verteilt,aber trotzdem...:-(
Lg Koala
Re: Abgesehen davon..trennkost...
Antwort von nita83 am 10.02.2011, 15:10 Uhr
mich kotzen diese schei... kilo´s auch an und hab auch mehr hunger wie in der schwangerschaft und das märchen stillend abzunehmen na das ist auch auch an mir vorbei gegangen. ich mache jetzt nach absprache der hebamme trennkost. so bekommt das baby dennoch alles und ich kann gewicht verlieren und essen bis ich satt bin.
nach 15 uhr gibt es halt nur keine kohlenhydrahte mehr sondern nur noch obst gemüse,fleisch,fisch und eiweiß. wie ei oder milchprodukte.
vielleicht hilft es dir.
lg nita
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