Zurechtweisung vom FA

Ich war ja gestern bei dem 3. Screening und meine FA hat mich zurechtgewiesen das ich viel zu viel zugenommen habe (15 Kg) sie meinte ich solle jetzt diät machen oder auf das Essen achten
(abends keine Kohlehydrate usw) dabei habe ich im Moment IMMER hunger ich muss dazu sagen das ich seit anfang Januar mein Kortison erhöhen musste seit dem habe ich auch öfters Hunger. Ich habe mein Gewicht vor der SS 2 Jahre lang gehalten.
Oh man ich weiß nicht wie ich das machen soll, ich bin abends immer bis um 23 oder 24 Uhr wach dann kann ich doch nicht NUR Salat essen (dann kann ich nämlich jede Stunde mir einen neuen Salat machen)

Aber ich möchte auch nicht noch mehr zu nehmen. Was würdet ihr machen?
Eigentlich darf man doch keine Diät halten oder?

LG