zucker

Hallo Lulli,

muss nicht zwingend ein Gestationsdiabetes sein, ist aber gut, wenn man es untersucht, weil es auf die Dauer Risiken für Mutter und Kind birgt, wenn er nicht erkannt wird.

Bei mir war es so, dass ich erhöhte Werte hatte, diese aber mit einer Ernährungsumstellung gut in den Griff gekriegt habe. Brauchte also kein Insulin. Das heißt konkret: keine Einfach- und Zweifachzucker mehr (Glukose(Traubenzucker), Saccharose (Haushaltszucker), Maltose (Malzzucker)) außer Fructose (Fruchtzucker), denn der wirkt nicht auf den Blutzuckerspiegel, darf also gegessen werden(gibt hier viele Produkte, auch Schoki und Marmelade, das hilft!).

Außerdem Vorsicht vor anderen Kohlehydraten, die schnell umgesetzt werden, wie in Weißmehl, also Vollkornbrot statt hellem Brot und Vollkornreis und -nudeln. Achtung! Dunkles Brot ist nicht gleich Vollkorn, genau auf der Verpackung lesen, denn oft ist es nur durch Zuckerrübensirup oder so gefärbt.

Ist nicht so einfach, weil in vielen (!) Produkten Zucker oder helles Mehl enthalten ist, aber man gewöhnt sich dran. Ist ja nur für eine gewisse Zeit. Wenn ich überlege, wie viele Menschen ein Leben lang darauf achten müssen, dann ist das wirklich zu schaffen.

Viele Grüße und viel Glück beim Test.

Melanie