Wie atme ich?

Die Hebi im KH wird Dir auf alle Fälle helfen - ich habe gestern morgen entbunden und auch wenn ich eigentlich wusste wie "es" geht (ist mein drittes Kind) war ich froh jemanden an meiner Seite zu haben der mich unterstützt und immer wieder sagt was ich machen soll.

Bei den Wehen zur Geburt hin atmest Du durch die Nase tief in den Bauch ein und pustest die Luft langsam wieder aus dem Mund raus, dadurch wird es einigermaßen erträglich und ich hab mich so durch die Wehen geatmet bis der Punkt kam an dem ich einfach mitschieben musste weil ich sonst das Gefühl gehabt hätte zu platzen.

Da hab ich dann tief durch den Mund eingeatmet, Luft angehalten und richtig doll nach unten geschoben, dabei pustet man die Luft automatisch nach und nach raus, dann wieder tief einatmen durch den Mund und das selbe wieder bis die Wehe vorbei ist.

Alles Liebe für Dich, Du schaffst das!