Wie atme ich?

Tief einatmen durch die Nase und aus dem Mund wieder ausatmen. Entweder wie bei der Lippenbremse oder pusten.
Wenn die Wehen stärker werden beim ausatmen am besten "Ahhhhhhhhh" ausatmen, das hilft sehr gut
Wenn du aber im KH bist wird dir die Hebamme auch helfen, Sie zeigt dir dann wie du die Wehen veratmen sollst.