zurück| Geschrieben von engelfritzi am 08.06.2011, 9:50 Uhr |
welcher sport?
Hallo mädels... mein mann und ich sind gerade dabei für unseren Großen ein Geschwisterchen zu machen 
nun würde ich aber gern mit sport beginnen, vielleicht Aerobic oder so..... Was ist denn jetzt am besten geeignet? Also welchen sport könnte ich quch in der Schwangerschaft weiter führen???
Bin über lle Vorschläge dankbar..
lg ines
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Re: welcher sport?
Antwort von Kuegelchen am 08.06.2011, 9:56 Uhr
Huhu
Im Prinzip kannst Du alles machen was nicht mit zu großer Muskelanstrengung und Hoppserei verbunden ist. Also eher kein Joggen und Fitneßstudio, sondern eher walken und schwimmen.
LG Kügelchen
Re: welcher sport?
Antwort von susi126 am 08.06.2011, 10:21 Uhr
Guten morgen,
was ich auch nicht machen würde sind Sportarten mit Wettkampfcharakter, da verletzt man sich find ich leichter. Aber so sanfte Sportarten wie Walking, Schwimmen, Schwangerschaftsyoga, Gymnastik usw ist doch ganz gut. Ich hab mich von meiner Physiotherapeutin beraten lassen. Mittlerweile hat sie mir aber einen Plan zusammengestellt u. wir kombinieren immer Behandlung und Gymnastik. Das find ich genial!
Re: welcher sport?
Antwort von Amy78, 31. SSW am 08.06.2011, 11:07 Uhr
Also, ich würde in der SS keine neue Sportart anfangen.
Wenn du bisher Sport gemacht hast, dann würde ich den auch weiterführen und dabei genau auf meinen Körper und mein Gefühl hören. Wenn du merkst, dass der Sport dich zu sehr anstrengt, der Bauch schmerzt, du einen großen Druck nach unten verspürst etc., damit aufhören. Auch nicht geeignet sind Sportarten mit einem hohen Verletzungsrisiko oder bei denen du starken Stößen ausgesetzt bist (z.B. Mountainbiken, Reiten, Tennis etc.).
Ich selbst bin bei meiner ersten SS bis Mitte des 5. Monats gejoggt und bis 3 Wochen vor dem ET ins Fintnessstudio gegangen (hab halt die Übungen angepasst!). Schwimmen und Radfahren gingen bis zum Schluss.
Jetzt in der 2. SS bin ich bis zu 26.SSW zum Stepaerobic und gehe noch immer ins Fitnessstudio.
Wenn ich merke, dass mir etwas nicht gut tut, dann lasse ich es.
Damit bin ich bisher ganz gut gefahren.
LG und alles Gute
Amy
Re: welcher sport?
Antwort von 96AlteLiebe am 08.06.2011, 14:39 Uhr
Das Problem hab ich auch.... wir arbeiten gerade an unserem ersten Kind.... Männe und ich sind Ju-Jutsuka - den Sport kann ich an den Nagel hängen, wenn es soweit ist... außer die eine Vereinskollegin wird gleichzeitig schwanger :-D dann machen wir eine Walrossmatte auf oder so und machen nur noch Hebel, Würger oder Nervendruck *seufz* aber ich bin auch auf der Suche nach adäquatem ersatz....aber alles was mir spaß macht, hat ein hohes Verletzungsrisiko oder ist eben eher hart....
Re: welcher sport?
Antwort von engelfritzi am 08.06.2011, 18:16 Uhr
Danke für eure antworten. War bis jetzt immer 1x die woche bei BBP, aber so bauchübungen sind ja dann auch net mehr o gut. Vielleicht probier ich mal zumba aus. Hat das schonmal jemand von euch gemacht???
Lg ines
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