Was darf ich nun essen? Tips für Literatur ?

Hallo
Du brauchst dir doch kein extra
Buch kaufen um zu wissen, was du essen
darfst und was nicht...... Du bist schwanger
nicht krank. Früher haben se alles gegessen
Lass dich nicht verrückt machen
Ernähr dich gesund. Gemüse Obst mageres Fleisch
und Fisch.
Meide rohes Fleisch, rohen und geräucherten
Fisch und ess keine Rohmilchprodukte
Kauf nur pasteurisierten Käse und alles
wird gut