Ständiges Hungergefühl

Hallo,

Du kannst mehr Eiweiß essen. Studien haben gezeigt, dass keine einzige Substanz ein so zuverlässiges Sättigungsgefühl auslöst, wie Eiweiß. Das ist reichlich enthalten in Fisch, Surimi (schnelle, unkomplizierte Eiweißquelle), Eiern, Tofu und anderen Sojaprodukten sowie Hülsenfrüchten.

Tests konnten zeigen, dass sogar Menschen, die eine recht große Mahlzeit gegessen hatten, erst dann satt waren, wenn der Körper eine bestimmt Eiweißmenge bekommen hatte. Sonst blieb das Hungergefühl bestehen.

LG