Mahlzeiten / Snacks für Zwischendurch

Ich hatte schon immer einen guten Appetit und könnte fast immer essen
Da ich recht schlank bin habe ich mir nie große Gedanken gemacht, was ich esse.
So gabs auch mal schnell nen Schokoriegel oder ne Schüssel Smacks, wenn ein bisschen Hunger aufkam, aber noch keine Essenszeit war.
Natürlich esse ich auch gesunde Mahlzeiten, nur die Snacks zwischendurch waren leist weniger gesund.

Nun möchte ich mich etwas gesünder ernähren, vor allem zwischen den Mahlzeiten.
Auf der Arbeit z.B. habe ich immer Hunger!
Ich frühstücke zwar davor, doch es hält nie bis zur Mittagspause.
Was könnte ich mitnehmen, das sich zwischendurch schnell essen lässt, etwas satt hält aber nicht zu ungesund ist? Kühlungsmöglichkeiten sind zwar da, aber etwas umständlich zwecks langem Weg zum Kühlschrank.

Ich dachte an sowas wie nen Apfel. Aber hält sich das bei den Temperaturen ohne Kühlschrank, wenn ich ihn in Häppchen schneide?

Und was habt ihr immer zu Hause, wenns euch mal nach nem Snack ist?
Was darf bei euch nicht fehlen?