LANG!!!

Hallo, das Müsli würde ich weglassen wenn Zucker draufsteht!!!
Kannst ruhig 2 oder mehr Vollkornbrötchen essen... wenn Du gerne Süß magst (wie ich) geht auch Quark/Philadelphia und Diätmarmeldae oder der gleichen!!! Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens 2 Stunden höchstens 4 Stunden liegen...

Gute Kohlenhydrate (die lnagsam ins blut gehen):
Gemüse, Salat, KArtoffeln, Naturreis, Vollkornnudeln, Müsli, kernige Haferflocken,dunkle Mehlsorten (Brötchen/Brot),Milch und Milchprodukte!

Schelchte Kohlenhydrate:
Zucker, Weizenmehl (brötchen/Brot), Gries, helle Nudeln, Süßigkeiten!

Also wie Du siehst kannst Du Dich den ganzen Tag von Vollkornbrötchen mit Belag ernähren, immer etwas Obst/Gemüse dazu, dann brauchst Du auch kein Müsli...

lg sypali