Keine Ahnung, wie verbreitet das überhaupt ist

ich hatte es jedenfalls nicht, und kann mich jetzt nur an eine Freundin erinnern, die davon erzählte, und da weiss ich nicht mehr, ob vor oder nach der Geburt.

Jedenfalls kannst du durchaus bereits jetzt etwas zur Vorbeugung tun:
Beckenbodengymnastik wird nicht so sehr empfohlen in der SchwSch, denn meistens ist der ja - zumindest vor dem ersten Kind - ganz gut in Schuss, und wenn man den dann auch noch trainiert, übt man eher das Festhalten, Zumachen, obwohl für die Geburt ja eher das Loslassen, Öffnen angesagt sind. Allerdings denke ich auch, dass ein Beckenboden, der schon in der SchwSch so schlapp ist, dass man inkontinent ist, auch ein bisschen Gymnastik verträgt.

Jedenfalls kann man sich auf alle Fälle beckenbodenschonend verhalten:
Beim Husten oder Niesen den Kopf zur Seite drehen in Richtung Schulter, ggf sogar noch die Beine überkreuzen. Beckenbodenschonend Heben, bei Belastung den BB bewusst anspannen.

Zu dem Binden/Einlagenthema kann ich nichts beitragen.

Beste Grüße und alles Gute,
Sabine