Karpaltunnelsyndrom? Tipps und tricks?

Guten morgen ihr lieben
Seit ein paar Wochen wache ich morgens auf und ein Arm ist taub. Es ist unterschiedlich welche seite..
Seit gestern wache ich jede stunde nachts auf. Mein Arm tut weh meine Finger sind taub ( meistens Ring- Mittel und Zeigefinger ..)
Allerdings auch der ganze Arm.
Seit gestern passiert das auch Tagsüber.
Hab mal ein bisschen kreuz und quer gelesen und es ist wohl ein Karpaltunnelsyndrom.
Meine Hebamme hat Urlaub und ich versuche später mal die Vertretung zu erreichen. Oder ist Frauenarzt der richtige ansprechpartner!?
Hat das von euch auch jemand? Gute Tipps? Vielleicht wo man Übungen findet? Hat jemand Erfahrung mit der Schiene?Eine Gute Idee wie man liegen kann? Lieg jetzt schon bisschen höher und hatte ein zusatz Kissen für den Arm ..
Schonmal danke für eure Antworten