Ich hab so Rückenschmerzen :-(

Hi,
ich leide hier echt total
Besonders unten am rücken tuts mir so weh, habe schon vor verzweiflung 1 paracetamol genommen, aber wirken tuts auch nicht.
Liege hier schon mit Körnerkissen auf der coutsh... Ne warme Badewanne hab ich auch schon hinter mir, bringt aber gar nichts.
Habt ihr sonst nen paar ideen was ich noch tun könnte um die schmerzen zu lindern?

lg Dani