zurück| Geschrieben von Liax90, 7. SSW am 02.09.2022, 22:30 Uhr |
Essverhalten ist eine Katastrophe
Hallo ihr Lieben 
Fantastisch! Pünktlich zu meiner Schwangerschaft bietet Burger King jetzt auch alle Burger vegetarisch an... unglücklich 
Ich bin aktuell in der 7. Woche und mir geht's furchtbar. Ich kann nur sehr ausgewählt essen und davon 99% Mist (Pommes, Burger, Pizza, Weißbrot, Süßigkeiten...). Alles andere ekelt mich an obwohl ich vorher immer sehr gesund gegessen hab. Ich hab schon fast 2 kg zugenommen. Das stört mich jetzt nicht solange es nicht eskaliert und ich es irgendwie hinbekomme noch was Gesundes einzubauen.
Wie war das bei euch? Habt ihr irgendwelche Tipps? 
Vielleicht ist das auch einfach jammern auf hohem Niveau, wenn ich so lese was einige hier durchmachen müssen mit ihrer Übelkeit 
Liebe Grüße
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Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von sneram am 02.09.2022, 23:15 Uhr
Hi,
das es nicht das Beste ist, erklärst du dir ja schon selbst.
Es wird besser.
Ich halte nichts davon, sich gegen seine Gelüste zu wehren- aber weniger ist mehr.
Smoothies, Gemüsepfanne mit leckerer Soße, Eierpfanne, Gemüse überbacken, ...
Ich wette, du findest einen guten Mittelweg.
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von WerdendeMama1990 am 03.09.2022, 0:08 Uhr
Hey, also ich hatte am anfang so hardcore-fressattacken, hatte das gefühl nie satt zu sein und hab allea mögliche, auch Mengen mäßig in mich rein geschaufelt. Tatsächlich war ich dazu dann sehr müde. Das war auch der Grund warum wir dann einen sst machten :D
12 woche war ich da. Habe es geschafft 3 kilo in einem Monat zuzulegen. Mein fa meinte schon oh oh, obacht.
Hat sich dann alles reguliert und im Endeffekt habe ich dann ca 10 kilo bis zur Geburt zugenommen, wovon jetzt 3 Wochen nach der Geburt nur noch 2 übrig sind. Bei mir war diese "fress-phase" kurz nach dem ersten trimester vorbei ;)
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von JasminZimtstern, 30. SSW am 03.09.2022, 4:56 Uhr
Ich kann dich zu 100% verstehen. Vor der Schwangerschaft haben wir uns relativ gesund ernährt. Jeden Tag Obst Gemüse. Schon immer ziemlich wenig Fleisch, viele Nüsse und so weiter. Natürlich war auch Fastfood oder Süßigkeiten und Kuchen mit dabei.Aber im Allgemeinen haben wir auf die Ernährung geachtet und zumindest darauf Wert gelegt, was wir einkaufen. Bei mir war es tatsächlich die ersten drei Monate so, dass ich verrückt nach double Cheeseburger war. Ich musste auch immer gleich zwei essen 
Von heute auf morgen ging das weg, habe seit dem 3. Monat keinen einzigen mehr gefuttert. Danach war es aber so mit Wurstsalat, nach dem Wurstsalat kam eine Kochkäse -Sucht. Mittlerweile bin ich bei einem Camembert-Aufstrich. ( Ja das esse ich, der Kleinen geht's super)
Seit ca drei Wochen lasse ich zusätzlichen Zucker weg, da ich bis dahin schon 16 kg drauf hatte. Also einfach keine Süßigkeiten und nur Getränke ohne Zucker oder Süßungsmittel. Den Rest esse ich wie gewohnt.
Ich habe ja noch drei Monate vor mir gehabt. Deshalb war mir das bis dahin etwas zu viel. Jetzt halte ich mein Gewicht ca fühle mich gut, fitter und beweglicher. Ich bin ziemlich sicher, deine extrem Gelüste nach Fastfood lassen nach drei Monaten nach dann kommt eine andere Phase 
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von Arianne am 03.09.2022, 7:35 Uhr
Lass dir schmecken. Die Übelkeit kommt noch früh genug 
Du hast noch so viele Wochen vor dir. Dein Essverhalten wird sich wahrscheinlich nochmal umstellen bzw. die Lust auf so fettige Sachen sich ändern. Dann stellst du um bzw erhöhst halt den Gemüseanteil.
Ich denke mir: dein Körper leistet jetzt so viel großartiges und braucht das vielleicht. Es ist für dich mental und körperlich eine neue Situation, setzt dich mit deinem Essen nicht auch noch unter Druck.
Alles Liebe dir!
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von Kiera_Le am 03.09.2022, 8:54 Uhr
Fühle ich total. Am Anfang konnte ich auch nur Sachen essen, die irgendwie irgendwo bestellt wurden oder direkt aus einer Packung kamen, weil ich alles was mit Küche und Kochen (auch wenn es andere für mich gemacht haben) super eklig fand. Keine Sorge, das bleibt nicht so lang. Relativ 'Viel' zunehmen wirst du wahrscheinlich eh. Ich meine dass ist ja auch irgendwie normal. Am Ende hab ich jetzt total Bock auf Mineralwasser, Äpfel und salat :D halte durch :)
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von Liax90 am 03.09.2022, 11:21 Uhr
Danke für eure lieben Worte 
Das macht mir wirklich Hoffnung, dass sich dieser Zustand vielleicht bald wieder ändert 
Ich versuche auf jeden Fall ein bisschen den Druck rauszunehmen und vielleicht jeden Tag etwas Gesundes einzubauen. Mal schauen.
Danke
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von Aixoni am 03.09.2022, 11:26 Uhr
Hey,
Interessant wie unterschiedlich das ist. Mich hat Fastfood während beider Schwangerschaften noch mehr angewidert als ohnehin schon 
Falls du die Zeit hast würde ich dir raten, die gewünschten Sachen einfach selber zu machen - so kannst du sie wesentlich gesünder gestalten. Den Pizzaboden zB mit Vollkornmehl und mit mehr Gemüse belegt. Auch bei vegetarischen Burgern kann man ZB die Patties selber machen und auch frischen Salat, Tomate, Gurke, gebratenen Pilzen etc mit drauf legen. Auch Pommes sind ohne Fritteuse ja nicht zwangsläufig schlecht.
Dafür muss man aber natürlich gerne in der Küche sein und auch ein wenig Zeit haben - abrt zumindest Pizza ließe sich ja auch vorbereiten und mitnehmen.
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von Maike_87, 7. SSW am 03.09.2022, 11:45 Uhr
Oh danke für diese Frage, mir geht es ganz genauso. Ich habe einige Wochen Bzw. Monate vor dem positiven Test meine Ernährung komplett umgestellt, weil ich leider übergewichtig bin und meinem Körper und einer eventuellen Schwangerschaft was gutes tun wollte. Ich war sooo gut in der neuen Routine drin, hab wochenlang keine Süßigkeiten gegessen und jeden Tag frisch gekocht. Seitdem ich schwanger bin, ist mir die ganze Zeit latent übel und ich kann auch nur noch ganz bestimmte Sachen essen, auf die ich in dem Moment gerade Appetit habe. Und das sind leider alles überhaupt keine gesunden Sachen 
ernähre mich gerade hauptsächlich von belegten Brötchen, Tütensuppen, fertigen Nudelpfannen aus dem Tiefkühlfach, Bestelltem und Kinder Country 
Gemüse kann ich leider momentan überhaupt nicht sehen, aber immerhin hab ich neuerdings ein Verlangen nach sauren Äpfeln. Die esse ich auch täglich, das war’s dann aber auch schon an gesundem 
Ich hab auch ein richtig schlechtes Gewissen, aber in der Küche stehen und kochen ist gerade nicht so meins 
Hoffentlich ändert sich das bald wieder. Liebe Grüße!
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von Ninchen321 am 03.09.2022, 15:23 Uhr
Hey,
Also ich bin meinen Gelüsten auch sehr nachgegangen und hab in 4 Wochen BV ca 2kg zugenommen.
Du hast 3 Möglichkeiten:
- Entweder nimmst du es in Kauf ungesund zu essen und evtl auch zuzunehmen (ich denke es wird auch irgendwann wieder besser)
- Deine Gelüste zu „reduzieren“. Also einfach weniger von den Leckereien zu essen.
- Gesünderen Ersatz finden. Statt dem Wassereis vllt ne Nektarine. Oder statt dem Burger vllt nen Salat mit Brot und Fleisch.
Oft hilft es ja schon, wenn man die Sachen einfach selbst frisch zubereitet, statt fertig zu kaufen. Hilft zwar bei nem Heißhunger bedingt aber man muss ja nicht auf alles verzichten. Dafür ist das Leben zu kurz finde ich.
Ich hab zB nix Süßes wie Schokoriegel oder sowas eingekauft. Dann kommt man nicht in Versuchung
Wenn ich Lust auf was Süßes hatte, hab ich mir nen Joghurt mit Früchten gemacht.
Ich hatte auch immer Bananen für nen Shake zuhause.
Generell finde ich Shakes ne optimale Lösung für solche Heißhunger Attacke.
Mit Apfel, Banane, Orangensaft und Haferflocken sättigt es etwas und stillt den Heißhunger :) schnell gemacht ist es zudem auch noch.ein paar Vitamine hat es noch dazu.
Alles Gute 
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von Suse3 am 03.09.2022, 19:44 Uhr
Hallo!
Ich habe am Anfang gefühlte Tonnen an Fleischwurst täglich gegessen! Vor der Schwangerschaft gab es nur 1-2 pro Woche Fleisch oder Wurst. Diese Phase war dann plötzlich vorbei und ich konnte keine Fleischwurst mehr sehen. Aber Fleisch musste ich während der ganzen Schwangerschaft öfter essen als vorher. Ich hatte auch eine Hähnchen mit Curry Phase, eine Rührei Phase, eine Griessbrei-Phase und eine Nektarinen-Phase mit anschließender Apfel-Phase. Alle sind gekommen und wieder gegangen.
Eine Freundin von mir hat sich in den ersten Wochen von den abgepackten Schokomilchbrötchen ernährt. Es geht vorbei! ;)
Re: Essverhalten ist eine Katastrophe
Antwort von Taetae am 03.09.2022, 23:10 Uhr
Hi,
Tipps hab ich keine, das ist wohl ganz normal. Ich hab die ersten 3 Monate nichts außer Instant Nudeln runtergebracht.
Bei mir ist es im 2. Trimester besser geworden, ich konnte auch wieder was Gesundes essen, zusätzlich zu den Gelüsten, aber immerhin.
Wird bestimmt bald besser
Liebe Grüße, T.
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