Einnahme Folsäure / Vitaminpräparate?

Kurze Info zum Eisen:
Mein Arzt meinte, dass Eisen zu den Stoffen gehört, die vom Körper sehr schlecht aufgenommen werden und es deshalb schon gut ist, wenn sich der Körper nur 60% des Präparates aneignen kann. Natürlich ist darunter auch alles möglich.
Wenn da jetzt also ein bisschen Eisen mit drin ist, würde ich mir keine Gedanken machen.
Prinzipiell neigen wir ja eher dazu zu wenig Eisen als zu viel zu haben.

Beim Rest kann ich leider nicht weiterhelfen. Nehme Folio Phase 1 1x am Tag und am Morgen..... 1x Eisenpräparat. (Verschrieben)