Bis jetzt zuviel zugenommen! - Body Mass Index (BMI)

Hallo,

bin in der 17. und hab auch schon 6kg zugenommen, also wenn das weiter in dem Tempo geht...
Aber um dich vielleicht etwas zu beruhigen - es kommt immer darauf an wie dein BMI vor der Schwangerschaft war. Wenn du vorher untergewichtig warst, darfst du etwas mehr zunehmen. Solltest du allerdings schon da Übergewicht gehabt haben, wäre es besser erstmal auf Schoki zu verzichten...

Den BMI rechnet man so aus:


BMI = Körpergewicht in kg
-----------------------------
(Körpergröße in m)²

Also an meinem Bsp:

55 kg (vor SS)
-------------------- = 19,03
(1,70)²

Der BMI sollte zwischen 18 und 24,9 liegen (Normalgewicht), alles ab 25 wird als Übergewicht gewertet.

Das gilt natürlich nicht mehr in der Schwangerschaft, aber wenn du vorher einen BMI unter 18 hattest solltest du auf jeden Fall mehr zunehmen (Untergewicht!). So ein Baby braucht schließlich ein paar Reserven, auch für später zum Stillen und so.

"Grundfragen der Ernährung" (Cornelia A. Schlieper):
"(...) Die Gewichtszunahme bis zur Geburt kann 11,5 bis 16 kg betragen. Übergewichtige Frauen sollten weniger zunehmen. (...)"

Ansonsten solltest du dich einfach wohl fühlen und solange dein Frauenarzt nicht sagt das es zu viel ist, wird schon alles gut sein.

Hör einfach auf deinen gesunden Menschenverstand und iss das was dir schmeckt und wovon du weißt das es gesund ist.

Liebe Grüße, Maria!