Abnehmen in der Schwangerschaft kein Appetit

Gesunde ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft ist wichtig.

Steig morgens um von Cornflakes auf ein leichtes Vollkornbrot oder ein gesünderes Müsli, wenn dir das nicht zuviel ist. Tagsüber kannst du dir Gurken, Paprika, Karotten etc. zusammenschnippeln, die zb. in Quark getunkt sind recht lecker und können auch abends vorm TV gegessen werden - sind besser als Salzstangen, Chips oder Schokolade.

Mittags kannst du dir ne Kleinigkeit kochen, zb. Gemüse mit Pute - Pute ist ganz gut verdaulich. Oder du machst dir ein leckeres Nudelgericht, mit Pilzen, das füllt den Kohlehydratspeicher.

Abends dann was leichtes, wie zb. Brot oder Joghurt. Gepaart mit Gemüse oder frischem Obst ist das recht lecker, greif da auf Magerprodukte, die lösen nicht so massiv Sodbrennen aus.

Dass man am Anfang keinen Hunger hat ist normal, grad wenn man ständig über der Schüssel hängt.
Aber das, was du zu dir nimmst, gibst du deinem Kind weiter. Will heissen: Überleg, was du deinem Kind eher geben würdest. Schokolade oder frisches Gemüse?
Letztlich gehört auch die ernährung später zum Vorbild sein. Wie soll dein Kind lernen, sich gesund zu ernähren, wenn du selbst dafür kein Gefühl hast?

Wühl dich mal durch Portale, schreibt dir leckere und vor allen Dingen schnelle Rezepte raus, denn ich geh davon aus, dass du auch nicht allzu gerne kochst.

Und ab und zu ist Süsskram definitiv erlaubt.

Und wichtig ist TRINKEN TRINKEN TRINKEN. Wasser, ungesüsster Tee.
Bei Heisshungerattacken bewährt sich übrigens Mineralwasser.