Suche "leichte Kost"

auf scharfe gewürze, kaffee, schwarzen tee, übermengen zucker und fette verzichten.

alles, was gut gegart ist, ist eigentlich leicht verdaulich AUSSER kohlgewächse (blumenkohl, brokkoli, rosenkohl, weißkraut, blaukraut), auch zwiebel/zwiebelgewächse können probleme bereiten (lauch, zwiebeln, schnittlauch) und alle sachen, die zu blähungen führen. dazu gehören u. a. auch vollkornprodukte.

wenn du sachen kochst, die nicht mehr sehr stark gekaut werden müssen, ist es schon mal leichter für die verdauung (nudelsuppe, kartoffelbrei, nudeln mit leichter sauce, natur gebratener fisch, karottengemüse, spinat usw.)

gute besserung!