Zwillinge

Erstmal: fühl dich mal umarmt. Und dann setz dich mal ne Minute ruhig hin, mach dir einen Tee und versuch mal zu entspannen.
Manchmal muss man solche Situationen in Ruhe analysieren.
Für mich hört sich das so an, dass du dringend mal eine Pause von deinem normalen Alltag und von den Kindern brauchst. Könntest du jemanden aus deiner Familie bitten auf die Kinder aufzupassen oder dir einen Babysitter nehmen?
Wenn du die Kinder gut untergebracht hast: tu was für dich selbst. Etwas was dich entspannt: lesen, ein Bad nehmen oder was auch immer. Das muss nicht lange sein, hauptsache du hast mal 2 Std. nur für dich ganz allein. Und dann wirst du merken, dass du viele Dinge wieder mit ganz anderen Augen siehst. Kleinkinder sind angstrengend (ja, das darf man so ohne schlechtes Gewissen sagen)und du hast das Ganze gleich mal zwei. Sie sind allerdings noch anstrengender, wenn man selbst angespannt ist.
Also versuche irgendwie Zeit für dich herauszuschlagen, wenn es gut läuft und du jemanden hast, auf den du dich verlassen kannst, dann darf das auch jede/n Tag/Woche für zwei Stunden sein (je nachdem was du als entspannend empfindest).
Denn entspannte Mutter= entspanntes Kind (meine Erfahrung).

Alles Gute!