Probleme beim Kaki machen

Was noch wirken könnte: Pflaumen, auch Dörrpflaumen, und Rote Beete. Manchen hilft auch ein Löffel Öl oder ein Glas Wasser auf nüchternen Magen. Leinsamen ist in der Tat toll bei Verstopfung.
Dickmilch, Kefir ist auch ganz gut. Getreideprodukte am besten aus Vollkorn.

"Schlechte" Lebensmittel sind Schokolade, Reis, Zwieback, Banane.

Ganz wichtig: ganz viel trinken!

Wenn rein gar nichts hilft: Es gibt Präparate mit Milchzucker, davon wird der Stuhl weich, die sollen auch ohne Gewöhnungseffekt sein. Damit wird das Ganze ohne Schmerzen gehen.