Menstruation und Beruf

Hallo,
(hab´s auch schon im anderen Forum gepostet, möchte aber auch hier fragen:)

habe einige Fragen an die berufstätigen Mütter hier, die nicht (hormonell - also mit Pille, Hormonspirale, Nuva-Ring, Dreimonatsspritze, Implantat etc.) verhüten und nicht schwanger sind oder stillen, d.h. an die, die ganz normal ihre Menstruation jeden Monat bekommen. (Denn mit hormonellen Verhütungsmethoden verändert sich die Mens ja oft, wird oft etwas schwächer und "milder").

Ich habe zwei Kinder, bin 34, habe aber starke Menstruationsbeschwerden, also Schmerzen/Krämpfe, sehr starke Blutung (oft auch bis zu 7 Tagen, dann aber schwächer werdend), Übelkeit, Kopfschmerzen, Durchfall (während der ersten 1 bis 3 Tage der Mens).
Habe schon Vieles ausprobiert: mit Agnus Castus (Mönchspfeffer/Keuschlammfrüchte) versucht, Omega 3-Fettsäuren, Kräutertees, Wärme (Kirschkernkissen), Yoga, Pilates, Autogenes Training (also: Enstpannungstechniken, Bewegung -> auch 2 bis 3 mal die Woche Sport gemacht: Aerobic, Tanzen).
Es ist immer nur kurzfristig besser geworden, aber die Beschwerden kommen doch immer wieder. Sind nicht in jedem Zyklus gleich stark, aber eben doch immer wieder da. Hat bisher also alles nicht geholfen.
Gegen die Krämpfe helfen Schmerzmittel, ja. Aber sehr belastend finde ich auch diese Durchfälle, die ich wirklich immer bei der Mens habe. Und auch die körperliche Schwäche, Schlappheit die damit dann einhergeht (nehme auch Eisen, das verbessert es ein wenig, aber dieses Schwächegefühl habe ich trotzdem).
Es sind halt die ersten ein bis 3 Tage der Mens am schlimmsten, wegen der starken Blutung halten Tampons nicht wirklich lange, also nehme ich Binden (auch das aber eben problematisch, muss halt ständig wechseln und ist viel unangenehmer als mit Tampons).
Meine Frage:
Geht es hier anderen Frauen auch so oder ähnlich?? Und WAS macht ihr, wenn ihr doch berufstätig seid?!?????
Ich muss demnächst auch wieder "arbeitsfähig" sein, aber WIE soll das gehen: ich kann ja nicht jeden Monat ein bis drei Tage krank sein, weil ich meine Mens habe!!! Davon abgesehen schränkt mich das ja auch hier zu Hause sehr ein.
Das einzige, was es ändern könnte, wäre, die Mens gar nicht mehr zu haben bzw. eben hormonell zu verhüten (Pille oder eher noch die Dreimonatsspritze - letztere hatte ich früher auch schon mal einige Zeit genommen). Aber will einfach keine Hormone mehr nehmen (aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen).
Trotzdem muss ich aber diese Mens-Probleme in den Griff bekommen!
WAS macht ihr also, wenn ihr solche/diese Beschwerden habt: Durchfall, starke Blutung, Übelkeit, Kopfschmerzen, Unterleibskrämpfe??? Geht ihr dann trotzdem zum Job? Wie macht ihr das da??? Und unterwegs (wenn man Durchfall hat, ist schon schwierig: in der Bahn...)??
Oder kann mir jemand noch irgendeinen anderen "Geheim-Tip" geben, was gegen diese Beschwerden wirklich hilft: dauerhaft und "natürlich" (also ohne Hormone)????

Ich weiß einfach nicht mehr, was ich noch machen soll - wäre es nur manchmal (man ist ja auch mal krank), wäre es zu akzeptieren, aber es ist ja im Grunde jeden Monat - und man bekommt die Mens ja nicht immer gerade nur am Wochenende!
Fühle mich dann aber wirklich richtig krank. Die einzige Möglichkeit, die ich sehe, wäre eben doch die Dreimonatsspritze, aber die hat so viele negative "Nebenwirkungen", dass ich sie eigentlich eben nicht möchte!

WAS kann ich noch machen???

DANKE schon jetzt für gute Tips!!

Gruß, Skyla