Hilfe !! Was denkt ihr ???

Hallo,

was deine Tochter isst, entscheidest du. Wie viel sie davon isst, entscheidet sie.

Das heißt: Biete ihr nur wertvolle und gesunde Nahrung an. Wenn ein Kind wenig isst, dann muss das Wenige, das es isst, wertvoll sein. Also momentan: keine Nudeln, kein Reis, keine Weißmehlprodukte, kein Zucker. Das alles sind absolut tote Nahrungsmittel, es sind reine Kohlehydrate ohne Wert.

Statt Nudeln nimmt man Vollkornnudeln, statt Reis z. B. Bulgur, rote Linsen oder Quinoa als Beilagen. Kartoffeln sind auch okay. Dazu Gemüse, etwas Fleisch, etwas Fisch (pur, keine Fischstäbchen), ein bisschen Ei, etwas Obst. Bei jeder Mahlzeit ruhig mehrere dieser Dinge anbieten auf dem Teller, aber nur in sehr kleinen Mengen.

Ermuntere deine Tochter nicht zum Essen, fordere sie nicht auf, mehr zu essen, versprich keine Belohnung. Sage gar nichts, sprich über andere Dinge, sei gut gelaunt, aber gehe nicht aufs Essen ein. Was deine Tochter am Ende der Mahlzeit nicht gegessen hat, wird ebenso beiläufig und neutral abgeräumt. Ohne Vorwurf, ohne Zeichen von Unmut oder Enttäuschung.

Zwischen den Mahlzeiten gibt es keine Snacks, außer Rohkost (kein Obst). So ist zu den Hauptmahlzeiten mehr Appetit da, und Appetit macht experimentierfreudig.

Lass dich von deiner Tochter nicht erpressen. Denn du als Mutter bist dafür verantwortlich, dass sie alles bekommt, was ihr wachsender Körper braucht. Sie selbst kann das nicht beurteilen. Kein gesundes Kleinkind verhungert vor gefüllten Tellern. Deine Tochter darf eine Zeitlang sehr wenig essen, das macht nichts. Sie gedeiht trotzdem gut, diese Phase haben viele kleine Kinder. Man darf völlig gelassen bleiben.

Mach auch keinen Machtkampf daraus. Zeige dich nicht gereizt, wenn sie wieder mal „nichts“ isst. Sei aber auch straight, wenn sie sich durchsetzen will. Bleibe ruhig und gelassen, gib aber nicht nach.

LG