Fredda, echt??? Das ist ja abgefahren...

das gehört bei uns zur mentalen Hausapotheke, am Anfang mit kleinen Sachen üben und auch in der Variante, das, wobei man sich wehgetan hat, zu wiederholen, ohne sich zu klemmen, stoßen, etc., d.h. die Bewegung rasch und oft hintereinander machen, z.b. Tür zu bis kurz vor den Finger