Noch zwei Tage Raucher

Wo und bei welchen Gelegenheiten hast du denn bislang geraucht? Auch in der Wohnung? Bei der Arbeit ??
Ändere Gewohnheiten.
Wenn die Zigarette zum Kaffee gehört hat, versuche, auf Tee umzusteigen.
Der Tipp mit den Mandarinen ist gut. Ich habe meine Hände "abgelenkt", indem ich angefangen habe, zu stricken.

Bei der Arbeit hilft vielleicht, ein Eukalyptusbonbon zu lutschen. Der scharfe Geschmack lässt den Gedanken an die Zigarette ganz schnell verschwinden.