immunsystem stärken

Hallo, mir ging es damals so wie dir, nach der Geburt meiner zweiten Tochter habe ich alle Infekte der größeren vom Kindergarten mitgenommen, dazu die schlaflosen Nächte, das lange Stillen, ich habe schnell abgenommen und fühlte mich ausgelaugt.
Mir half folgendes:
-ausreichend Schlafen!!!
-gesunde, ausgewogene Ernährung
-viel Spazieren, wenns geht in der Natur, im Wald und tief einatmen
-regelmäßig Sport z.B. Radfahren, Walken oder Schwimmen
-Stress meiden, Hilfe in Anspruch nehmen z.B. Babysitter/Oma
-nicht Rauchen, wenig Alkohol

Viel Erfolg und alles Gute

farfalla