Rückbildung

Was hat bei euch wirklich geholfen?
Den Kurs meiner Hebamme hätte ich mir sparen können...
Was habt ihr an Beckenboden Training Tipps und auch ansonsten?
Mein Beckenboden ist wirklich nicht gut nach zwei rasch aufeinander folgenden SS und auch sonst habe ich keine "stabile Mitte" mehr. Bekomme das Gefühl durchzuhängen, wenn ich auf dem Bauch liege und kann auch jetzt noch (14 Monate nach der Geburt) nur mit stützendem Kissen unter dem Unterbauch schlafen.
Bin allerdings bisher auch eher faul gewesen, was Rückbildung und Selbstfürsorge nach der Geburt an geht aber man kann ja mal gute Vorsätze haben zum Jahresende. ;)