zurück| Geschrieben von AmyBell am 18.02.2019, 10:25 Uhr |
Erste Diät meines Lebens
Mädels, ich mache gerade die erste Diät meines Lebens und habe gestern meine Jeans getragen, die ich ab der 7 SSW in 2016 nicht mehr tragen konnte 
Da ich nicht mehr die gleichen Sportintensität (4 mal joggen die Woche plus Übungen) machen kann und deswegen auch nie in ein Kaloriendefizit komme, hab ich mir etwas Hilfe geholt.....und es klappt.
Die Zahl auf der Waage ist mir ziemlich egal, aber ich würde soooo gerne mal wieder eine Hose tragen, die mir passt, MEINE Hose.
Seit der Geburt war ich exakt zwischen zwei Größen. Die kleinere zu klein, sobald Nahrung im Bauch war, die größere zu gross, wenn ich nicht gerade gegessen hatte 
Ich hoffe, dass ich bald bei EINER Größe bin.
Und weil ich mich so freue über mein Hosenerlebnis gestern, gibt's heute den Silo-Post
Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche 
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Re: Erste Diät meines Lebens
Antwort von Lisaloca am 18.02.2019, 15:03 Uhr
das klingt toll! Welche Hilfe hattest du?
Bei mir müssen auch noch ein paar Kilo runter...
Re: Erste Diät meines Lebens
Antwort von buburuza am 18.02.2019, 15:04 Uhr
Und was machst du für eine Diät? Ich würd gern zwei drei Eitelkeitskilos loswerden, aber es geht grad gar nix. Bin leider auch überhaupt kein Diätmensch, weil ich gern esse. Ein Kaloriendefizit schaffe ich praktisch nur mit Sport 
Re: Erste Diät meines Lebens
Antwort von AmyBell am 18.02.2019, 15:51 Uhr
Eben. Genau das war das Problem, es geht nur um 2-3 kg, und um ein Kaloriendefizit mit Sport zu erreichen, habe ich nicht mehr die Zeit. Ich esse keinen Mist und verbrauche, was ich esse. Also: Stillstand auf der Waage. Ich nenne diese 2-3 kg meine Joggingkilos.
Lacht nicht. Ich habe seeeehr viele Monate mit mir gehandert, es tatsächlich zu tun: ich mache eine Shake Diät.
Ja, die meisten rollen jetzt mit den Augen, habe ich auch. Aber es funktioniert, bisher. Ich mache KEINE radikale Diät und ersetzte nur eine Mahlzeit am Tag durch einen Protein Shake und das reicht schon.
2 Wochen, fast 2 Kilo. Kein Hungergefühl und der Magen hat bereits nach drei Tagen angefangen auch bei normalen Mahlzeit früher zu signalisieren: ich bin voll. Die Portionen werden also auch etwas kleiner.
Wichtig ist ein hoher Proteingehalt im Shake (damit kein Hungergefühl kommt) und dass kein, oder nur wenig Zucker drin ist.
Ich frühstücke normal, Shake zum Mittagessen und esse abends normal. Zwischendrin Obst oder Gemüse.
Ich hab's echt nur probiert, weil ich gesehen habe, dass ich an den anderen Rädchen im Getriebe im Moment einfach nicht drehen kann.
Wenn ich mein Ziel erreicht habe, schleiche ich den Mittagsshake langsam aus.
Re: Erste Diät meines Lebens
Antwort von Minne am 18.02.2019, 20:38 Uhr
Super!!! Bei mir geht das gut runter, wenn ich mal einen Monat keine Süßigkeiten esse. Aber das mache ich eher aus anderen Gründen ;)
Trotzdem sind die paar wenigen Kilos, um die es geht, die entscheidenden :)
Kann dich also gut verstehen! Bei mir fallen die Sommerkleider dann einfach besser...
Re: Erste Diät meines Lebens
Antwort von Dezembärchen am 03.03.2019, 18:22 Uhr
Hey toll
Schön wenn es so gut klappt
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