von kleine1911, 24. SSW am 20.02.2013, 11:06 Uhr

Rückenschmerzen

Hey Mädels!!! Habt ihr mittlerweile auch schon solche Rückenschmerzen??? Grauenvoll... Ich kann dann nicht mehr sitzen stehen oder liegen... Das angenehmste ist dann ein warmes Bad... Aber ich kann ja nicht jeden Tag baden gehen bzw den ganzen Tag in der Wanne liegen... Hat jemand von euch auch solche Probleme und vielleicht einen Tipp?

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9 Antworten:

Re: Rückenschmerzen

Antwort von BABY-FIEBER, 20. SSW am 20.02.2013, 11:12 Uhr

Hi,
ja mir geht es genau so... Ich versuche mich bequem hinzusetzen und lege mir ein kleines Kissen hinten hin (in die Kule). Es ist gleich angenehmer.. aber wenn das nicht hilft greif ich zur Creme / ÖL und massiere (in kleinen Kreisen) ganz vorsichtig sie stellen ein.

Würde mich über weite Tipps freuen!
LG

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von JenniferZedda, 23. SSW am 20.02.2013, 11:17 Uhr

Ich hab auch öfters Rückenschmerzen, mir hilft am besten ein Wärmekissen oder von Thermacare den Rückengürtel, den kann man bis zu 8Std tragen und ist immer schön warm, der hilft mir am besten.

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von teoluder, 22. SSW am 20.02.2013, 12:05 Uhr

Oh jaaa, da kann ich ein Lied von Singen, jeden Tag das selbe, und immer die selbe stelle. Manchmal ist es so schlimm, das ich mich kaum noch bewegen kann bzw, nicht mehr von dem Sofa komme. Schrecklich. aber ich hatte schon vor der SS mit Rückenschmerzen zu kämpfen. aber ich glaube das wird zum Ende noch viel schlimmer. .

Ich lege mich öfters auf ein Kirschrenkissen, das hilft, für ne Zeit lang.

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von Junikäfer, 23. SSW am 20.02.2013, 13:01 Uhr

Mir gehts leider auch so. Liegt aber sicher auch daran, dass ich viel am Kisten packen bin für unseren Umzug am Freitag! Machmal ist es sogar so schlimm, dass ich nicht schlafen kann

Mir hilft es, wenn ich auf der Couch liege, mir das Stillkissen um mich drum zu legen und in das Hohlkreuz ein kleines Couchkissen.... Kirschkernkissen oder Therma Care Wärmepflaster (die sind allerding recht teuer) ... heiß duschen bzw baden ...

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von kleine1911, 24. SSW am 20.02.2013, 13:24 Uhr

danke für eure Tipps und Ratschläge, allerdings trau ich mich immer nicht so richtig an das Kirschkernkissen ran...
Ich hab immer Angst das das zu warm ist? Weil wärme ja wehenfördernd ist... Habt ihr da keine Bedenken?

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von ellibellini, 23. SSW am 20.02.2013, 14:29 Uhr

Yoga oder Pilatesuebungen helfen. Ich habe zwar eine sehr starke Rueckenmuskulatur und auch die Bauchmuskeln sind immer noch ziemlich stark (kommt durch den Sport, den ich jahrelang gemacht habe), aber da ich das nicht mehr machen kann seit ich schwanger bin mache ich seit der 17ten Woche Pilates Montags und Mittwochs Yoga (Das Yoga ist auch relativ aktiv) (Beides Kurse fuer Schwangere bzw. mit Uebungsersatz fuer Schwangere).
Ich muss sagen, danach fuehle ich meine Muskeln wieder richtig gut und ich habe keine Probleme mit Rueckenschmerzen.
Aber man muss halt dabei bleiben. Ausserdem sind Beide Kurse nicht nur gut gegen sowas, sondern helfen auch das richtige Atmen zu trainieren. Bei mir ist es ja die erste Schwangerschaft, aber die Frauen aus dem Yogakurs, die schon das 2te oder 3te Kind bekommen sagen ihnen hat das auch waehrend der Geburt geholfen. Also probierts einfach mal und gute Besserung!!!

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von kleine1911, 24. SSW am 20.02.2013, 15:15 Uhr

hey danke...
Mich würde ein Yogakurs oder Pilateskurs oder sonstiges wirklich so so brennend interessieren, da ich auch vor der Schwangerschaft viel Sport gemacht habe, aber leider gibt es bei mir in der Umgebung so etwas überhaupt nicht... NIcht ein Kurs... Ich finde das so schade....
Ich hab mir schon eine Yogacd gekauft, aber alleine macht das einfach keinen Spaß und es sind sooo viele Übungen dabei die ich eben wegen der Schwangerschaft nicht machen kann...
Ich hab sogar meinen Hausarzt schon angesprochen wegen Kursen für Schwangere, das das ja hier eine richtige Marktlücke wäre... Er meinte nur eigentlich nicht, weil alle schwangeren die bisher bei ihm waren hätten nicht im Geringsten Interesse an Sport gezeigt... Echt schade!!!

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von ellibellini, 23. SSW am 20.02.2013, 15:33 Uhr

Mh, das ist natuerlich wirklich Pech. Hast Du denn ein Schwangerschaftsbuch? In meinem sind ein paar Uebungen extra fuer jeden Monat, wobei man die letzteren auch schon vorher machen kann. Aber ich kann wirklich verstehen, dass das keinen Spass alleine macht. Wobei mit den Uebungen dachte ich auch am Anfang, das ist nix fuer mich, aber als ich dann im Kurs war habe ich gemerkt, was ich eigentlich doch noch so machen kann. Das ist ein bisschen wie die Grenzen austesten.
Wie ist es denn mit Bauchtanz in Deiner Gegend, muss natuerlich von jemandem angeboten werden, der/die sich mit Schwangeren auskennt aber ich denke das ist bestimmt auch gut fuer den Ruecken. Oder gibt es ein Fitnessstudio bei Dir? Die koennen einen glaube ich auch gut beraten bei Uebungen fuer die Schwangerschaft.
Oh, eine Idee habe ich noch, Physiotherapie! Die muessen doch auch Uebungen parat haben, vielleicht kann der Arzt Dich ja fuer ein paar Sitzungen ueberweisen? Ich hoffe da findet sich noch was... Liebe Gruesse

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von kleine1911, 24. SSW am 21.02.2013, 7:43 Uhr

hehe eigentlich bin ich eh selber Physiotherapeutin
Ich hätte auch Übungen parat, aber wie das so ist alleine mag man nicht so recht und ich hab auch noch nicht soo viel Erfahrung und von Schwangeren schon mal gar nicht... Von daher hab ich auch immer Angst das ich dann zu viel mache oder das ich Übungen mache die den Kleinen irgendwie gefährden... Bin da doch auch ein kleiner Angsthase...
ABER dank unseren Gesprächs hab ich gedacht ich muss jetzt doch noch mal das Inet durchforsten und siehe da ich bin endlich fündig geworden am 7.3. geht ein Yogakurs für Schwangere los... Also DANKE!!! :)

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