Wie ist das mit dem schweren Heben?

Gute Frage, das schwirrt mir auch schon seit gestern im Kopf rum.
Da mein Mann gerade wegen seiner Bandscheibe flach liegt, bleibt mir nichts anderes übrig als Einkäufe und so alleine zu schleppen.
Ich schaue halt immer, dass ich vorsichtig hebe.
Mein Sohn will mit 2,5 Jahren ja auch noch oft auf den Arm bzw. muss ich ihn auch mal kurze Strecken tragen und er hat auch schon ein stolzes Gewicht von über 16 Kilo.

Wenn man Blutungen hat sollte man aber auf jeden Fall vermeiden mehr als 5 Kilo zu heben.