Wie den Eisenbedarf decken?

Der Abendbrei ist gar nicht ideal zur Eisenaufnahme, da er meistens mit Milch angerührt wird. Wichtiger ist der milchfreie Obst-Getreide Brei. Wir achten also darauf, dass wir zu Milchmahlzeiten genügend Abstand halten und kombinieren Vollkorngetreide mit Obst. Entweder als Brei oder grobstückiger als milchfreien Porridge zum Frühstück. Hier wird aber auch Fleisch und Ei gefuttert, noch habe ich nichts gefunden was unser kleine Specki nicht isst