Wie den Eisenbedarf decken?

Noch zum Stillen: das Gute ist, dass die vergleichsweise geringe Menge an Eisen in der Muttermilch eine super Bioverfügbarkeit hat. Natürlich muss man trotzdem zufüttern, aber das Eisen aus der Muttermilch ist auch nach dem 6. Monat noch was wert.

Ich versuche einfach, ausgewogen zu kochen. Das Thema Ernährung ist sooo komplex und manchmal werde ich ganz verrückt wenn ich zu viel darüber recherchiere.

Für mich ist wichtig, dass die Kleine viele unterschiedliche Lebensmittel kennenlernt. Aber Essen soll für alle Beteiligten auch Spaß machen :)