Wann geht ihr zum ETS ?

Zum Niesen: einfach den Kopf dabei nach rechts oder links drehen und nicht nach vorne niesen. Dann wirkt sich die ganze dahinter wirkende Kraft nicht auf den Beckenboden aus, sondern wird durch die seitliche Bauchmuskulatur abgefangen. Hilft auch später, wenn man nach einigen Kindern ggf einen "schlechten" Beckenboden hat und man beim niesen ein paar Tröpfchen Pipi vermeiden möchte (laut meiner Hebamme)