Verhütung bis zum nächsten Baby

Ich habe Ende Oktober den Termin beim Gyn und mache mir auch schon Gedanken. Damals habe ich von März bis November die Stillpille genommen. Allerdings möchten wir eigentlich kein 3. Kind (ich bin mir noch nicht sicher er schon) und ich möchte hormonfrei verhüten. Habe an NFP gedacht, weiß aber nicht l, wie sicher es in der Stillzeit und Schlaflosen Zeit ist. Es dauert ja auch, bis sich ein Zyklus wieder eingestellt hat.
Allerdings habe ich momentan noch gar keine Lust auf Sex Möchte erstmal meinen Beckenboden wieder stabilisieren, denn dort fühlt es sich manchmal gar nicht gut an. Bin auch auf die Antworten gespannt