Umgang mit Ängsten

Hallo zusammen aus dem April-Bus,
So schlimme Erfahrungen wünscht man echt keinem, das ist sehr bedrückend und tut mir leid. Ich habe leider Erfahrung mit Angstphobien, die ich auf Grund mehrerer KH Aufenthalte entwickelt hatte. Was mir geholfen hat und immer noch hilft (ganz verschwinden wird die Angst nie), ist das bewusste und langsame atmen in einer angstsituation und im Vorfeld das objektive auseinandersetzten mit der Angst. Mir hilft der Spruch "was passiert, kann ich nicht beeinflussen, sondern nur wie ich darauf reagiere." Angst ist immer etwas sehr persönliches deswegen muss jeder selbst seinen Weg finden. Ich drücke euch allen fest die Daumen dass alles gut wird!