zurück| Geschrieben von Franzi_456, 14. SSW am 05.05.2020, 18:54 Uhr |
Sport in der Schwangerschaft
Hallo, mich würde mal interessieren ob und was ihr für Sport in der Schwangerschaft treibt?
Am Anfang bin ich aufgrund von einem Hämatom und leichter Schmierblutung nur spazieren gegangen. Mittlerweile fahre ich wieder Fahrrad aber erst mal nur kleine Touren von 10 km.
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Re: Sport in der Schwangerschaft
Antwort von Sunnyani, 14. SSW am 05.05.2020, 19:30 Uhr
Ich fahr auf meinem Ergometer 3 bis 4 mal die Woche je 10km. Sonst bin ich viel draußen mit meiner Tochter.
Re: Sport in der Schwangerschaft
Antwort von True.Love, 12. SSW am 05.05.2020, 20:21 Uhr
Hallo.
Ich starte nun wieder mit Joggen. Anfangs bin ich gewalkt, jetzt bin ich in der Regel 6 - 7 km unterwegs. Die mittleren vier Kilometer im langsamen Lauf. Ich merke schon einen Unterschied am Beckenboden zwischen Gehen und Laufen, aber ich trainiere den Beckenboden nun auch ein wenig und mache zusätzlich leichte Stabilitätsübungen, etwas Yoga und Dehnen. Bewegung tut einfach gerade jetzt gut und man hat ein besseres Körpergefühl!
Liebe Grüße
Re: Sport in der Schwangerschaft
Antwort von LinchenBienchen, 11. SSW am 05.05.2020, 21:58 Uhr
Ich reite, allerdings schaffe ich es zeitlich seit der Geburt unserer Tochter nur noch so 2-3x die Woche aufs Pferd.
Zudem gehe ich noch 2x die Woche joggen. Meistens je nach Lust und Laune 3-6km. 
Naja und dann gehe ich noch täglich etliche Kilometer mit Hund und Baby spazieren 
Re: Sport in der Schwangerschaft
Antwort von Franzi_456 am 05.05.2020, 22:18 Uhr
Wow, da machst du ja viel Sport. Bewundernswert
Re: Sport in der Schwangerschaft
Antwort von Franzi_456 am 05.05.2020, 22:19 Uhr
So habe ich es auch geplant nur draußen
Re: Sport in der Schwangerschaft
Antwort von Franzi_456 am 05.05.2020, 22:20 Uhr
An Yoga habe ich auch schon gedacht bin aber voller Neuling in dem Gebiet
Re: Sport in der Schwangerschaft
Antwort von LinchenBienchen, 11. SSW am 06.05.2020, 8:26 Uhr
Ich glaube das klingt jetzt mehr als es wirklich ist. Reite jetzt in der Schwangerschaft nur im Energiesparmodus. Erfahrungsgemäß werde ich auch in der 25. Woche etwa ganz damit aufhören. Auch joggen konnte ich in der letzten Schwangerschaft nur bis zu der Woche, danach wurde es sehr unangenehm.
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von prinzessin87 11.03.2022
Stichwort: Sport Schwangerschaft
