Sport in der Schwangerschaft?

Hallo aus dem März 2019!

Es ist ganz einfach: alles was dir gut tut, ist erlaubt!

Ich bin bis letztes Jahr Anfang November gejoggt und dann nur noch gewalkt und lange spaziert. Was die ganze Zeit in der Schwangerschaft ging, war wassergymnastik: bis 5 Tage vor Geburt hab ich das 1-2x pro Woche gemacht. Vor allem am Ende tat es richtig gut!
Pilates habe ich zuhause mit einem Video gemacht, schau mal bei YouTube.

Mir hat es super viel geholfen und ich bin froh, um jede Aktivität, die ich gemacht habe. ich konnte dann nach dem Wochenbett mit Walken anfangen und hab dann auch nach intensiver Rückbildung und Beckenbodentraining wieder angefangen laufen zu gehen, langsam und erstmal nicht so lange/weit. Aber es macht Spaß und ich bin sehr zufrieden mit meiner Fitness nach Schwangerschaft und Geburt.

Alles Gute Genieß die Zeit