Geschrieben von engelchen260387, 26. SSW am 28.02.2012, 13:54 Uhr

Rückenschmerzen

Hallo ihr Lieben,

mich plagen momentan üble Rückenschmerzen.
Nachts hab ich nun ne Position mit Stillkissen gefinden, wie ich einigermaßen schlafen kann. Aber Tagsüber im Büro dreh ich als fast durch...
Hat jemand ne Idee was man machen kann damit die Rückenschmerzen (Unterhalb des Schulterblatts und dann bis in die Rippen) etwas besser werden?

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Nachricht an engelchen260387

5 Antworten:

Re: Rückenschmerzen

Antwort von LittleX, 26. SSW am 28.02.2012, 14:12 Uhr

Gymnastik und regelmäßig Dehnen steht in meinem schlauen Schwangerschaftsbuch. Klingt allerdings nicht sehr praxistauglich...

Wünsche Dir gute Besserung!

Ich habe über den Hintern abends Schmerzen, aber im Bett ist´s dann schnell wieder gut.

Toi, toi, toi ...

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oh hier ich auch :-(.Seit heute morgen ,ich

Antwort von gerne-mama, 24. SSW am 28.02.2012, 15:00 Uhr

habe mich gebügt und beim aufstehen ,gab es einen fiesen Schmerz seitdem starke schmerzen,kann mich kaum bewegen. Akupunktur hat nichts gebracht und nun?????

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von Anna0906, 26. SSW am 28.02.2012, 15:17 Uhr

Ich habe auch Rückenschmerzen unterhalb der Schulterblätter. Besonders wenn ich bei der Arbeit lange sitze. Mein Physiotherapeut hat mir erklärt, dass dort der Besckenboden aufgehängt ist und der ja nun sehr stark gedehnt wird. Helfen können also jede Form von Beckenbodengymnastik um den zu stärken und die Schultern zu entlasten. So richtig weg habe ich das aber bisher auch nicht bekommen...

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von dafne84, 23. SSW am 28.02.2012, 15:38 Uhr

Also ich Versuch dann immer meine Haltung zu ändern... Is keine Garantie, aber Versuch mal, dich weiter vorn auf die Stuhlkante zu setzen (aber nur so das du nicht weg rollst)... Vielleicht nimmst du dann nen anderen Sitz an und deine Schultern lockern sich wieder nen bissel...

Ansonsten Schultern kreisen, immer mal anheben und fallen lassen und den Oberkörper nach links und rechts dehnen...

Also ich hoffe du wirst deine Rückenschmerzen schnell los!

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Re: Rückenschmerzen

Antwort von Murmeltiermama, 27. SSW am 28.02.2012, 21:20 Uhr

Ganz bekommt man Rückenschmerzen meist nicht weg. Du könntest mal einen anderen Bürostuhl (mit jemandem tauschen?) oder einen Sitzball zwischendurch probieren. Und mir hilft die Aquagymnastik oder auch Schwimmen sehr gut. Akkupunktur wäre auch einen Versuch wert. In Absprache mit dem Arzt auch eine Wärmepackung oder Massagen. Kannst Du nur probieren.

LG,
Stefanie

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